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写メ日記

道後の「Y氏」の呟き(=д=)道後の「Y氏」2021-11-21 15:43:00

おはこんばんちわ!

どうも、道後の「Y氏」です(><ノ

昨晩ですが、就寝前のネットサーフィンをしていた所、「お、これは!?」と思う健康法を見つけました。

イス軸法」という立ち上がり方です。

まず、軸とは体軸の事で、体の中心線。コマの中心にある木の棒がイメージしやすいと思います。

これが、ズレると、歪みが出ます。この歪みの矯正と思って下さればいいと思います。

やり方。

①イスに座ります。膝は前で、両足は握り拳一個分間を空けます。

②上半身を前に倒します。(力を抜いてください)

③両腕をだら~んと地面にたらします(力を完全に抜いてください)

④力を抜いた状態でお尻を上げます。(首、背中の力も抜いてください)

⑤ゆっくりと立ち上がります。

以上。これで完了です。

この方法ですと、筋肉で立つから骨で立つ形になるそうです。

ちなみに、数時間で効果は消えます(^^;

ちょっと、イスに座って休憩の時、意識してこの方法で立ち上がって見て下さい。

尚、軸を定着させる方法もあるとの事で、「イス軸方」で検索して見て下さい。

「Y氏」は意識して、この方法で立ち上がるようにしています。

超・簡単に自宅でも、職場でもできるやり方ですので、是非、お試しください。

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